Efeito agudo de uma sessão de body balance na amplitude de movimento articular de membros inferiores e na percepção subjetiva de esforço
DOI:
https://doi.org/10.11606/issn.1981-4690.2024e38191517Palavras-chave:
Flexibilidade, Alongamento dinâmico, MobilidadeResumo
O objetivo do estudo foi avaliar a sessão de body balance (BB) na amplitude de movimento passiva (ADMP) das articulações do tornozelo, joelho, quadril e percepção subjetiva de esforço (PSE). Treze homens (idade: 21±4 anos, estatura: 176,5±4 cm e massa corporal total: 72,6±13 kg) fisicamente ativos e inexperientes com o BB. Após a definição do membro inferior dominante a amplitude de movimento passivo (ADMP) do quadril, joelho e tornozelo foi avaliada antes da sessão de BB (PRÉ) seguida pelo questionamento da percepção subjetiva de esforço (PSE - PRÉ). A sessão de BB teve duração de 45 minutos e intensidade auto selecionada. Após a sessão BB a ADMP do quadril, joelho e tornozelo nas diferentes condições: imediatamente após (PÓS0), cinco minutos após (PÓS5), dez minutos após (PÓS10) e quinze minutos após (PÓS15) foi avaliada. Após os 15 minutos da sessão de BB os sujeitos foram questionados sobre sua PSE durante a sessão. Os resultados mostraram que a sessão de BB foi suficiente para aumentar a ADMP das articulações do tornozelo entre as condições (PRÉ: 12,46°±1,43 vs PÓS0: 17,23°±1,40; P=0,015 e PRÉ: 12,46°±1,43 vs PÓS5: 15,61°±1,29; P=0,034), e do joelho nas condições: (PRÉ: 152°± 2,30 vs PÓS5: 159,07°±1,73; P=0,045) por 10 minutos, mas não para o quadril. Foi verificado aumento significante entre as condições: (PRÉ: 0,3±0,4 U.A vs PÓS: 5,6±0,6 U.A, respectivamente, P=0,001) na PSE. Conclui-se que uma sessão de BB aumenta a PSE 15 minutos após e ADMP das articulações de tornozelo e joelho por até 5 minutos após a sessão.
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