Influência da auto liberação miofascial sobre a flexibilidade aguda em adultos jovens ativos
DOI:
https://doi.org/10.11606/issn.1981-4690.2023e37184639Palavras-chave:
Fáscia, Adulto jovem, Atividade física, FlexibilidadeResumo
O alongamento muscular é um dos métodos comumente utilizados para o ganho da flexibilidade, porém a auto liberação miofascial (ALM) é uma técnica mais recente que vem sendo incluída nos treinamentos físicos e tem sinalizado resultados significativos. A ALM objetiva a melhora na flexibilidade muscular, tratando restrições fasciais do tecido conjuntivo e otimizando a função dos proprioceptores, sendo adotada principalmente no meio esportivo. O objetivo do presente estudo foi analisar o método da ALM no ganho de flexibilidade aguda em adultos jovens adultos jovens ativos. A amostra foi constituída por 24 indivíduos de ambos os gêneros com idades entre 20 e 27 anos. Foram divididos aleatoriamente em grupo experimental (GALM) e grupo controle (GAE). O GALM realizou manobras de ALM, enquanto o GAE executou alongamentos estáticos (AE). Estes realizaram o teste de sentar e alcançar pré e pós intervenção das técnicas. Os resultados apontaram alterações significativas na variável analisada no pós-teste do GALM, com ganhos percentuais de 10,5%, e para GAE aumento de 5,3%. Consideramos que ambos possuem efeitos sobre a flexibilidade, entretanto, a técnica de ALM demonstra-se mais eficaz quando comparada ao AE, indicando que o método possui influência aguda na flexibilidade de adultos praticantes de atividade física regular.
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